Fekvőtámasz 2012.12.21. #34

34 fekvőtámasz, dinamikusan.

Fekvőtámasz 2012.12.15. #33

31 dinamikus fekvőtámasz, és két ráadás... Elkezdtem készülni mentálisan a Terep Százasra, hátha közben kiegészítő edzésként a fekvőtámaszokat is sikerül felvinnem százig...

Fekvőtámasz 2012.12.06. #32

32 fekvőtámasz...

Ezért utálta a Tyrannosaurus Rex a fekvőtámaszt

Egy kép arról, hogy miért is nem csipázta a T-Rex a fekvőtámaszt.
halfmealhabit.com

Animgif: Bruce Lee egykezes, kétujjas fekvőtámasza

Bruce Lee egykezes, kétujjas fekvőtámasza (animált gif).
gifbin.com

Milyen izomcsoportokat mozgat meg a fekvőtámasz, a kartartástól függően?

Találtam egy grafikát, mely megmutatja, hogy a kéz- ill. kartartás függvényében milyen izomcsoportokat erősít elsősorban a fekvőtámasz.
testtomeg.blog.hu

Egymilllió fekvőtámasz?

A napokban fedeztem fel, hogy létezik egy másik "fekvőtámasz blog" is a hazai blogszférában. Az illető elhatározta, hogy egymillió fekvőtámaszt nyom, naponta kisebb adagokban (egy nap alatt átlagosan úgy látom, 100-200 darabot). Így évtizedek alatt eljuthat az egymillióig.
pushup.blog.hu

Ezentúl lehet, hogy én is összesítem majd az eddig nyomott fekvőtámaszaimat.

Egykezes fekvőtámasz és Rubik-kocka

Egyszerre testmozgás és agytorna: egykezes fekvőtámasz Rubik-kocka kirakással kombinálva (videó).
velvet.hu

Kapcsolódó bejegyzések:
Emeletes fekvőtámasz
A világ legerősebb gyereke üvegeken nyom fekvőtámaszt

A fekvőtámasz kilenc variációja

Egy részletes bejegyzés a fekvőtámasz 9 variációjához (persze ennél több is létezik). A posztban egy megfontolandó gondolat (sajnos magam is gyakran elhanyagolom a fekvőtámaszokat, hogy aztán időről időre visszataláljak ehhez az edzésmódhoz): "talán a fekvőtámasz az első erősítő gyakorlat, amit a fiúk megtanulnak, és szintén az első, amit elhanyagolnak. Amint először bemennek a konditerembe, felfedezik a fekvenyomást, feljönnek a padlóról, és vissza se néznek. Ha azonban valóban atletikus fizikumot szeretnél, ez nagy hiba."
artsonline.hu

Sok-sok fekvőtámassszal kapcsolatos kérdés a gyakorikérdések.hu-n

Fekvőtámaszokkal kapcsolatos kérdések és válaszok sokasága a gyakorikérdések.hu oldalon.
gyakorikerdesek.hu

Fekvőtámasz 2012.11.28. #30

Ismét egy hosszabb kihagyás, de a 30 fekvőtámaszt sikerült elérni. Most már viszont ideje nekilátni rendszeresen edzeni.

Fekvőtámasz 2012.10.22. #30

Ismét egy hosszabb kihagyás után 30 fekvőtámasz...

Fekvőtámasz 2012.09.14. #34

34 fekvőtámasz, ebből az első 26 ment gyorsan, dinamikusan. Egy kis szünet után próbáltam még néhányat kerettel is, de már nem nagyon ment.

Fekvőtámasz 2012.09.20. #20

Hosszú kihagyás és költözés, cipekedés után mindössze 20 fekvőtámasz.

Szabó Zsófi speciális fekvőtámasza

Szabó Zsófi speciális fekvőtámaszt nyom.
velvet.hu

Emeletes fekvőtámasz

Emeletes fekvőtámasz.
h4training.blogspot.hu

Fekvőtámasz 2012.06.19. #54

A mai nap is sikerült megdöntenem a korábbi rekordom, 54 fekvőtámaszt nyomtam (31 dinamikus, és utána még 23 lassabb, nehezebb).

Fekvőtámasz 2012.06.17. #52

Új rekordom: 52 fekvőtámasz - ebből az első 30 dinamikusan, a többi már küzdelmesebben, lassabban.

Fekvőtámasz 2012.06.12. #50

Végre elértem az 50 fekvőtámaszt!

Fekvőtámasz 2012.06.10. #47

Ismét megdöntöttem a saját rekordom: 47 fekvőtámasz.

Fekvőtámasz 2012.06.09. #45

Új rekord: 45 fekvőtámasz.

Fekvőtámasz 2012.05.28. #40

Hosszú kihagyás után az elmúlt napokban újra elkezdtem fekvőtámaszokat nyomni. Ma már sikerült egy 40-es sorozat is.

Ilyen testet csinál a négyütemű fekvőtámasz

Edzés négyütemű fekvőtámasszal: Velvet.

Kapcsolódó bejegyzés:
Egykezes fekvőtámasz és Rubik-kocka

Camelbak Vértesi Terep(fél)maraton

Első félmaratonom terepen: Vértesi Terep(fél)maraton.

Félmaraton II.

Újra lefutottam a félmaratont, most 11 perccel jobb idő alatt.

Félmaraton

Ugyan a fekvőtámaszokat sajnos elhanyagoltam mostanában, más fronton azért sikerült fejlődnöm: tegnap lefutottam a félmaratont.

Michelle Obama fekvőtámaszt nyom

Michelle Obama, Barack Obama amerikai elnök felesége fekvőtámaszt nyom egy televíziós showban, a műsorvezetőnő, Ellen DeGeneres társaságában.
neszeszer.blog.hu

A világ legerősebb gyereke üvegeken nyom fekvőtámaszt

A "világ legerősebb gyereke" négy üvegpalackon nyom fekvőtámaszokat. Videó és bővebb cikk a linkre kattintva.
sportgeza.hu

Justin Bieber fekvőtámaszt nyom

Justin Bieber (középen, baseball-sapkában) édesapja és egy haverja körében fekvőtámaszt nyom a kaliforniai tengerparton.

Kapcsolódó bejegyzések:
Hajdú Péter kétszáz fekvőtámaszt nyom
Fekvőtámaszt nyom az "arc nélküli ember"