Fekvőtámasz szájjal... mármint sai-jal :) (lásd Wikipédia)
youtube.com
Kapcsolódó bejegyzés:
Ezért utálta a Tyrannosaurus Rex a fekvőtámaszt
2013. április 29., hétfő
Variáljuk a fekvőtámaszt!
Ha esetleg kezd unalmassá válni a fekvőtámasz (én ugyan még messze vagyok ettől), akkor számtalan lehetőség van a gyakorlat változatossá tételére. Lehet játszani a sebességgel, a kartartással, a lábak magasabbra tételével, stb. Bővebben a linkre kattintva:
confidenceandpower.blogspot.hu
confidenceandpower.blogspot.hu
A fordított fekvőtámasz hatása
A fordított fekvőtámasz is egy hasznos gyakorlat, mely a hasizmokat is erősíti.
Hogyan nyomjunk szabályosan fekvőtámaszt?
A rövid videó megmutatja, hogy kell szabályosan nyomni a fekvőtámaszt.
Kapcsolódó bejegyzések:
Fekvőtámasz blog: újratöltve!
A hosszú punnyadás után újra lendületbe jön a fekvőtámasz blog, és persze a saját fekvőtámasz edzésem is. Tegnapelőtt kezdtem újra az edzést, elég szörnyű eredménnyel, de legalább látható majd, hogy honnan török fel :)
Tehát tegnapelőtt ez történt: 18 fekvő, aztán pár perc pihenés után 11, aztán még 3. Összesen 32.
Nem túl sok, de igyekeztem szabályosan nyomni.
Ma már volt némi fejlődés: 20 + 9 + 7 volt a három sorozat eredménye (összesen 36).
A fekvőtámasz mellett újra elkezdtem futni is, és készülök a május végi Kinizsi Százas túrára (mely már a 7. lesz). És persze a hetedik Balaton-átúszásom is közeledik, arra sem árt készülni...
Tehát tegnapelőtt ez történt: 18 fekvő, aztán pár perc pihenés után 11, aztán még 3. Összesen 32.
Nem túl sok, de igyekeztem szabályosan nyomni.
Ma már volt némi fejlődés: 20 + 9 + 7 volt a három sorozat eredménye (összesen 36).
A fekvőtámasz mellett újra elkezdtem futni is, és készülök a május végi Kinizsi Százas túrára (mely már a 7. lesz). És persze a hetedik Balaton-átúszásom is közeledik, arra sem árt készülni...
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)