Egy kép arról, hogy miért is nem csipázta a T-Rex a fekvőtámaszt.
halfmealhabit.com
2012. november 28., szerda
Milyen izomcsoportokat mozgat meg a fekvőtámasz, a kartartástól függően?
Találtam egy grafikát, mely megmutatja, hogy a kéz- ill. kartartás függvényében milyen izomcsoportokat erősít elsősorban a fekvőtámasz.
testtomeg.blog.hu
testtomeg.blog.hu
Egymilllió fekvőtámasz?
A napokban fedeztem fel, hogy létezik egy másik "fekvőtámasz blog" is a hazai blogszférában. Az illető elhatározta, hogy egymillió fekvőtámaszt nyom, naponta kisebb adagokban (egy nap alatt átlagosan úgy látom, 100-200 darabot). Így évtizedek alatt eljuthat az egymillióig.
pushup.blog.hu
Ezentúl lehet, hogy én is összesítem majd az eddig nyomott fekvőtámaszaimat.
pushup.blog.hu
Ezentúl lehet, hogy én is összesítem majd az eddig nyomott fekvőtámaszaimat.
Egykezes fekvőtámasz és Rubik-kocka
Egyszerre testmozgás és agytorna: egykezes fekvőtámasz Rubik-kocka kirakással kombinálva (videó).
velvet.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Emeletes fekvőtámasz
A világ legerősebb gyereke üvegeken nyom fekvőtámaszt
velvet.hu
Kapcsolódó bejegyzések:
Emeletes fekvőtámasz
A világ legerősebb gyereke üvegeken nyom fekvőtámaszt
A fekvőtámasz kilenc variációja
Egy részletes bejegyzés a fekvőtámasz 9 variációjához (persze ennél több is létezik). A posztban egy megfontolandó gondolat (sajnos magam is gyakran elhanyagolom a fekvőtámaszokat, hogy aztán időről időre visszataláljak ehhez az edzésmódhoz): "talán a fekvőtámasz az első erősítő gyakorlat, amit a fiúk megtanulnak, és szintén az első, amit elhanyagolnak. Amint először bemennek a konditerembe, felfedezik a fekvenyomást, feljönnek a padlóról, és vissza se néznek. Ha azonban valóban atletikus fizikumot szeretnél, ez nagy hiba."
artsonline.hu
artsonline.hu
Sok-sok fekvőtámassszal kapcsolatos kérdés a gyakorikérdések.hu-n
Fekvőtámaszokkal kapcsolatos kérdések és válaszok sokasága a gyakorikérdések.hu oldalon.
gyakorikerdesek.hu
gyakorikerdesek.hu
Fekvőtámasz 2012.11.28. #30
Ismét egy hosszabb kihagyás, de a 30 fekvőtámaszt sikerült elérni. Most már viszont ideje nekilátni rendszeresen edzeni.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)